Pöidla valu.

Kas sa oled avastanud, et sul on valu pöidlas peene või väikese eseme pöidla ja sõrmede vahel hoidmisel, millegi haaramisel või pigistamisel? Võib olla oled tähele pannud, et lisaks valule esineb pöidlas jäikust, nõrkust või pöial ei liigu enam nii hästi.

Üheks põhjuseks saab olla pöidlaliigese artroos.

Pöidla kõige kehapoolsem liiges, on kõige enam aldis osteoartroosile  ehk rahvakeeli liigese kulumisele.

Seda liigest on kirjeldatud tihti kui käe kõige olulisemat liigest. Kuna pöial on kaasatud 60% käe tegevustesse ning pöialt ei saa asendada hästi teiste sõrmede funktsiooniga.

Tavapärased igapäevased tegevused nagu pudelite, purkide või pakkide avamine, pastakaga kirjutamine, võtme keeramine, nõelumine, rohimine, raamatute või ajalehtede hoidmine, pottide ja taldrikute tõstmine, mopi-või harjavarrest hoidmine võib muutuda valulikuks ja järjest raskemaks.

Hiljem on pöial lähendatud teistele sõrmedele ja seda on keeruline laiemale ajada, et suuremat eset haarata, pinges lähendaja lihas hakkab pöialt sissepoole tõmbama ja pöidla ja nimetissõrme vaheline ruum muutub väiksemaks. Ei saa pihku enam lauale lamedana asetada, pöidla alumine osa on deformeerunud või turses, keskmine liige liigub veidras suunas.

Ära oota liiga kaua. Käeterapeut õpetab harjutusi, mis parandavad stabiilsust, liikuvust ja tugevust. Pöidla harjutused toovad kasu valu leevendamisel ja käte funktsiooni parandamisel eelkõige protsessi varases staadiumis. 

Fikseeritud deformatsiooni (nagu näha eelmisel pildil) või subluksatsiooni (liigese osalise nihestuse) korral on treeningust vähe kasu. Spetsiifilised harjutused ja ortooside kasutamine koos paremate võtete õppimisega õigel ajal võivad operatsiooni vajadust edasi lükata või vähendada.

Jaemüügis olevad ortoosid võivad küll aidata, kuid individuaalselt, sinu käe järgi valmistatud ortoos annab parema toetuse valulikule liigesele ning on mugavam kasutada.

Päevase ortoosi saan valmistada just sellise, et oleks või

malik valu tõttu raskendatud tegevustes seda kasutada. Kui teil on pidev valu, võidakse teile soovitada kanda lahast nii päeval, kui öösel. Kasu annab ka ööortoosi kasutamine, mis laseb liigesel toetatult puhata.  Ööortoos võiks olla aga selline, mis aitab suurendada pöidla ja nimetissõrme vahelist ruumi, ehk sellega koos pöidla sõrmedest eemale viimise ulatust.

Kuigi inimene tunneb kohe vahet pöidla survestamisel lahasega (võrreldes ilma lahaseta), võib kuluda olulise valu vähenemiseks rohkem kui 6 nädalat peale lahas(t)e pidevat kasutamist.

Kui tunned muret, tule vastuvõtule, vaatame millega saame sinu vaevusi vähendada.